Биотин — секрет красивых волос

Биотин имеет несколько названий: витамин В7, витамин Н и кофермент R. Ученые в разное время обнаруживали это соединение, и лишь в 40-ых годах поняли, что речь идет об одном и том же веществе.


Биотин принимает активное участие в регуляции функций углеродного и жирового обмена, а это значит, от его содержания в организме зависит состояние кожи и волос человека.

Польза и свойства биотина

Хотя при упоминании витамина В7 первым на ум приходит влияние на волосы и кожу, он действует на весь организм целиком:

  • биотин, взаимодействуя с инсулином, улучшает переработку глюкозы, что влияет на нормализацию сахара в крови, это очень полезно диабетикам;
  • для нервной системы положительное влияние биотина на выработку глюкозы неоценимо – улучшается сон, уходит раздражительность, появляется больше сил, снижается нервозность;
  • принимая участие в белковом обмене, витамин Н ускоряет разложение липидов, т.е. жир сжигается значительно быстрее;
  • биотин отвечает и за снабжение серой кожи, ногтей и волос, а также он оказывает нормализующее влияние на работу сальных желез, и если этого соединения в организме достаточно, можно забыть о сухости кожи, ее тусклости, бледности, о перхоти и даже о себорее;
  • витамин Н принимает активное участие в кроветворении за счет влияния на синтез гемоглобина, он важен для того, чтобы кислород поступал ко всем клеткам организма.

Фото 106Таким образом, биотин – это соединение, которое воздействует на обмен самых важных для организма веществ. Кроме того, он отвечает за выработку особого вещества, регулирующего углеводный обмен.

ВАЖНО! Недостаток биотина влечет за собой такие нежелательные изменения в организме, как:

  • выпадение волос, их ломкость и слабость;
  • расслоение ногтей;
  • развитие псориаза и дерматита.

Как восполнить нехватку биотина

Чаще всего, биотиновый дефицит в организме встречается у людей, которые:

  • имеют нарушения обмена веществ, обусловленные генетическим фактором;
  • долго лечились антибиотиками;
  • испытывают токсикоз во время беременности;
  • чрезмерно употребляют алкогольные напитки;
  • страдают болезнями, нарушающими здоровый процесс пищеварения;
  • употребляют много сахарина.

Эти причины, так или иначе, ведут к нарушению нормального синтеза биотина. У здорового человека полезные микроорганизмы в кишечнике постоянно вырабатывают необходимую организму норму этого соединения.

Фото 107Если же этот процесс нарушен, дефицит витамина Н восполняется, в первую очередь, через продукты.

Наибольшее количество биотина содержится в:

  • свиной и говяжьей печени;
  • бобах, сое, зернах ржи;
  • рисовых отрубях, грецких и земляных орехах;
  • камбале, сельди и сардинах;
  • курином мясе, яичных желтках;
  • молоке, кисломолочных продуктах.
ВНИМАНИЕ! Необходимо полностью исключить из рациона сахарин, поскольку он блокирует действие витамина Н.

Кроме того, восполнить нехватку биотина для волос можно и с помощью приема витаминного препарата или специального комплекса БАДов, — способ не менее эффективен, чем правильная диета.

В этом видео очень подробно рассказывается о воздействии биотина и о том, что происходит при его недостатке:

Формы выпуска, применение биотина

Витаминное средство «Биотин» выпускают обычно в виде таблеток, но бывает и в форме капсул. Они покрыты оболочкой и содержат 5 мг витамина Н. Однако есть и жидкие растворы.

Фото 108Применяют витаминный препарат в качестве и лечебного, и профилактического средства, необходимого для устранения следующих биотин-дефицитных состояний:

  • недостаток витамина В7, обусловленный дисбактериозом, плохим рационом, чрезмерным употреблением алкоголя, долгим лечением антибиотиками;
  • нарушение роста ногтей, ломкость, расслоение;
  • болезни волос, такие как алопеция, перхоть, себорея, так же нарушения пигментации, слабость, выпадение, ломкость;
  • дерматит, неправильная работа сальных желез;
  • недуги пищеварительной системы.

Принимают эти витамины один раз в день по одной таблетке. Для волос эта норма не меняется. Длительность приема препарата не должна превосходить 30 дней.

ВАЖНО! Витаминное средство противопоказано беременным и кормящим женщинам, а так же тем, кто имеет гиперчувствительность к биотину.

Биотин для роста волос

Фото 109Витамины с биотином для волос, будь они в форме таблеток/капсул или жидкого раствора, активно применяются в косметологии, поскольку имеют поразительный эффект на состояние волос.

В короткие сроки (от 5 до 14 дней) будет заметен результат, а при более длительном использовании он только улучшится.

В качестве средства для роста волос биотин действует следующим образом:

  • в течение 5 дней применения он активирует «спящие» волосяные фолликулы, от чего волос становится больше, заметно усиливается их рост;
  • снабжает волосы серой, которая прямо участвует в выработке кератина, укрепляющего волосы и предотвращающего их выпадение;
  • белки, которые содержит биотин, положительно влияют на пигментацию волос;
  • кроме того, в состав витамина Н входят протеины, которые укрепляют саму структуру волос, делают их здоровыми и блестящими.

Биотин в виде витаминного препарата удобен и тем, что способен растворяться в любом подходящем средстве для ухода за волосами.

ВНИМАНИЕ! При беременности состояние волос может ухудшиться, а пить биотин в таблетках или капсулах нельзя. Решением будет маска с биотином, которая ничем не менее эффективна, чем таблетированное витаминное средство.

Маска для волос с биотином

Рецептов масок для роста волос с витамином Н много, однако, принцип везде один: биотин в виде жидкого раствора или измельченной таблетки смешивают с различными маслами, подогревают и наносят на кожу головы и волосы.

Наиболее эффективными из них считаются: маска из авокадо, маска с маслом аграны или кокоса, маска с йогуртом и пчелиным медом.

Маска из авокадо делается следующим образом:

  • Фото 110из фрукта достают косточку, мякоть измельчают;
  • добавляют в получившуюся кашицу касторовое или персиковое масло (не больше 2-ух ложек);
  • вливают столовую ложку жидкого раствора биотина;
  • тщательно и быстро смешивают, наносят на волосы и кожу головы;
  • держат не дольше получаса, смывают без использования шампуня.

Маска с маслом аграны или кокоса готовится так:

  • таблетки биотина измельчаются в порошок (количество достаточное, чтобы его хватило на чайную ложку);
  • порошок засыпают в эфирное масло кокоса или аграны;
  • полученное средство добавляют в любой косметический препарат для роста волос и наносят на голову;
  • держат не более 20 минут.

Маска с йогуртом и пчелиным медом делается так:

  • биотин (измельченные таблетки или жидкий раствор) в количестве одной чайной ложки смешивают с медом (2 ложки) и йогуртом;
  • смесь наносят на кожу головы и на волосы по всей длине, держат около четверти часа;
  • после смывают с помощью шампуня.

Маски для роста волос изготавливают в домашних условиях и из других подручных средств:

В заключение можно сказать, что если подойти к решению проблемы роста волос комплексно, т.е. используя и правильную диету, и витаминные препараты или комплексы БАДов, и маски, ощутимый и благоприятный результат можно будет получить в самые короткие сроки, а биотин для волос будет всегда в достатке.

Ссылка на основную публикацию